» » Что необходимо предпринять для ускорения обмена веществ
Все новости

Что необходимо предпринять для ускорения обмена веществ

Многие девушки в процессе соблюдения диет для похудения задаются вопросом, что такое обмен веществ и каким образом на него можно оказать влияние?

Обмен веществ – это комплексное понятие, которое состоит из:

  • Основного процесса – выработка энергии, которая нужна для полноценной работы организма;
  • Процесс переваривания и получения организмом полезных элементов в процессе приема пищи;
  • Выделение энергии, которая направлена на физическую активность организма.

Соответственно, обмен веществ для каждого отдельно взятого организма является индивидуальным процессом, зависящим от таких показателей:

  • Структура тела (чем больше мышечная масса, тем больше потребление энергии);
  • Рост и вес человека;
  • Возраст и активность гормонов;
  • Состояние здоровья.

Факторы, способствующие замедлению обмена веществ:

  • Преклонный возраст и снижение активности;
  • Различные диеты и специализированные питания.

Для ускорения обмена веществ необходимо, прежде всего, вести здоровый и активный образ жизни, а также организовать правильное питание (человеческий организм не воспримет диеты, но вот отказ от газировок, острой и жирной пищи будет очень даже кстати).

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Больше по темам: Медицина
Опрос
Довольны ли вы работой Президента Украины?

Лучшее за неделю