» » Полезные продукты
Все новости

Полезные продукты

Пользу и хорошее самочувствие приносят организму определенный перечень продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

Так, специалисты выделяют следующий перечень полезных продуктов:

  • Овощи листовые темных цветов. Они полезны своей клетчаткой и питательными веществами, которые способствуют улучшению деятельности желудочно-кишечного тракта человека.
  • Ягоды наполняют организм антиоксидантами и полезными веществами, позволяющие предотвратить огромный спектр заболеваний.
  • Чай из зеленых лепестков предотвратит обезвоживание организма, богат полезными антиоксидантами и кофеином. Кофеин способствует повышению тонуса организма, улучшению физического состояния и бодрости.
  • Яйца содержат в себе белок высокого качества, регулярное их употребление, обеспечат профилактику заболеваний сердечных заболеваний и диабета.
  • Бобовые культуры богаты витаминами и клетчаткой, полностью могут заменить употребление мяса и способствуют снижению веса.
  • Семечки и орехи богаты полезными жировыми кислотами, снижают риск сердечных заболеваний.
  • Кисломолочные продукты, в частности йогурт и кефир обладают полезными бактериями и пробиотиками, способствуют улучшению пищеварения.
  • Чеснок поддерживает иммунную систему человека, обладает антибактериальным действием.
  • Масло оливковое один из самых ценных источников жиров и аминокислот, благотворно влияет на весь организм в целом, обладает противовоспалительным действием.
  • Имбирь способствует улучшению вкуса, усилению аппетита, устраняет тошноту, оказывает тонизирующее и антибактериальное действие на организм.
  • Рыба лососевых пород является источником жирных кислот Омега-3.
  • Плоды авокадо богаты клетчаткой и полезными витаминами, которые снижают риск возникновения хронических заболеваний.
  • Сладкий картофель довольно питательный продукт, прекрасно стабилизирует уровень сахара в крови, обладает противовоспалительными свойствами, очень хорошо понижает уровень плохого холестерина в крови.
  • Грибы насыщены питательными веществами, способствуют снижению рисков заболеваний сердечно – сосудистых заболеваний.
  • Морские водоросли содержат в себе целый комплекс полезных, питательных веществ, таких как: магний, альгин, бром, йодиды, а также витамины группы В. Это очень низкокалорийный продукт, поэтому прекрасно подойдет в меню для снижения веса.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Больше по темам: Медицина
Опрос
Довольны ли вы работой Президента Украины?

Лучшее за неделю