» » Медики назвали научно обоснованное количество здорового сна
Все новости

Медики назвали научно обоснованное количество здорового сна

Недосыпание очень негативно отражается на физическом здоровье людей. Медики напомнили, что у работающих в ночные смены значительно больше хронических заболеваний.
О важности полноценного ночного сна рассказал в эфире телеканала «Сегодня» известный врач-сомнолог Юрий Погорецкий. Он объяснил важность высыпания: «Полноценный сон должен длиться не менее 7 часов, оптимальным считается продолжительность в 8.

Гормональные сбои из-за нарушения сна приводят к болезням сердца

Не выспавшийся раздраженный человек не эффективен после этого в рабочее время, результатом становятся усталость, головные боли, повышенное давление, нарушение метаболизма и развитие сахарного диабета 2 типа. Это приводит к инфарктам и инсультам. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за бесперебойную работу сердца и сосудов, также он повышает иммунитет. Он также является мощнейшим протектором, регулирующим обмен веществ. Если у вас длительное время есть нарушение режима сна, необходимо обратиться к специалисту, который посоветует медикаментозную или психологическую помощь».

«Україна нова» писала про самые популярные диеты 2019 года, и про народные средства, которые помогут при симптомах гриппа.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Опрос
Довольны ли вы работой Президента Украины?

Лучшее за неделю