Недосыпание очень негативно отражается на физическом здоровье людей. Медики напомнили, что у работающих в ночные смены значительно больше хронических заболеваний.
Гормональные сбои из-за нарушения сна приводят к болезням сердца
Не выспавшийся раздраженный человек не эффективен после этого в рабочее время, результатом становятся усталость, головные боли, повышенное давление, нарушение метаболизма и развитие сахарного диабета 2 типа. Это приводит к инфарктам и инсультам. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает за бесперебойную работу сердца и сосудов, также он повышает иммунитет. Он также является мощнейшим протектором, регулирующим обмен веществ. Если у вас длительное время есть нарушение режима сна, необходимо обратиться к специалисту, который посоветует медикаментозную или психологическую помощь».«Україна нова» писала про самые популярные диеты 2019 года, и про народные средства, которые помогут при симптомах гриппа.
