» » Диетологи подсказали способ удержания веса после похудения
Все новости

Диетологи подсказали способ удержания веса после похудения

Очень многие люди, которые сидели на диетах и занимались спортом, потом не смогли справиться с удержанием результатов. Прежний лишний вес зачастую начинал возвращаться.
Физиолог университета Лафборо Кевин Дейтон объяснил причины такого «отката»: «Нужно понимать, что в процессе эволюции организм человека выработал естественную способность к набору лишнего веса. У человека аппетит может сохраняться даже при переедании.

Для того, чтобы удержать последствия тренировок, нужно постоянно контролировать свой рацион

Нужно прилагать определенные усилия воли и не ориентироваться исключительно на чувство голода. Случайные переедания даже в короткие периоды могут легко спровоцировать набор лишнего веса или осложнить процесс похудения. Бесполезно держать диету в течение 5 рабочих дней, а за выходные отъедаться. Ограничение в пище уменьшает чувство голода, но при занятиях спортом этот процесс является более эффективным. Физические упражнения вызывают дефицит энергии, что приводит к избавлению от лишних килограммов. Нужно сознательно контролировать свое питания и образ жизни, только так можно противостоять естественным склонностям организма к накоплению веса. Важно учитывать и состав вашего питания, и общую калорийность».

«Україна нова» советовала, как помочь организму похудеть.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Лучшее за неделю