» » Как правильно есть орехи во время Рождественского поста
Все новости

Как правильно есть орехи во время Рождественского поста

28 ноября православные христиане будут входить в Рождественский пост. Он продлится 40 дней.
«Україна нова» приводила список продуктов, которые разрешены во время этого воздержания. Одним из разрешенных продуктов являются орехи, они имеют массу преимуществ перед другой едой, но употреблять их нужно правильно.

Дневная порция орехов составляет 20 граммов

В орехах очень много клетчатки, минералов и витаминов, особенно много в них витамина Е. Диетологи говорят, что употребляя одну горсть орехов в сутки, снижается вероятность возникновения ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний. Минимально необходимая доза орехов в день - 20 г. Превышение этой доли орехов в ежедневном рационе не имеет смысла. Лучше всего покупать орехи в скорлупе, очищенные и упакованный в пакеты, они быстрее портятся за счет окисления и начинают иметь вкус прогорклого масла. Орехи нужно покупать только свежими, а не жареными, тепловая обработка убивает все полезные свойства зерен. Перед употреблением в пищу их нужно почистить, но не солить и не смешивать с сахаром или медом. Орехи могут вызывать аллергию, поэтому нужно употреблять их осторожно, особенно детям. Нельзя их есть при определённых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при гиперфункции щитовидной железы.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Больше по темам: Орех, Рождество, Пост

Лучшее за неделю