» » Исследователи назвали необходимые для продления молодости физические упражнения
Все новости

Исследователи назвали необходимые для продления молодости физические упражнения

Некоторые простые тренировки помогут поддержать хорошую форму. При этом будут в тонусе не только мышцы, это поможет работе головного мозга.
Исследователи из Колумбийского университета изучали данные 132 добровольцев. Это касалось разных типов нагрузок.

Аэробные виды нагрузок «омолаживают» мозг

После нескольких месяцев все участники эксперимента в возрасте от 20 до 67 лет прошли полное тестирование. Все испытуемые не пили, не курили, не страдали деменцией и ранее не занимались активным спортом. Они были разделены на две группы, первая занималась аэробными упражнениями (беговая дорожка, лыжный- и велотренажер), а вторая проводила обычную разминку и растяжку. Оказалось, что в подгруппе, у которых была аэробная нагрузка, мозг биологически «омолодился». Глава исследовательской команды Джейкоб Штерн рассказал: «У тех испытуемых, у которых был аэробная нагрузка, значительно улучшились когнитивные показатели, при этом навыки мышления улучшались более быстрыми темпами у более старших добровольцев. У сорокалетних людей когнитивные функции были зафиксированы на уровне тридцатилетних, а у 60-летних - как у 40-летних.

«Україна нова» советовала, что есть, чтобы жить дольше.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter
Больше по темам: Тренировка, Мозг, Старение
Опрос
Довольны ли вы работой Президента Украины?

Лучшее за неделю